Hacer ejercicios definitivamente ayuda fundamentalmente al correcto funcionamiento del cuerpo, por ello muchos optan por establecer una rutina de ejercicios unido a una adecuada dieta alimenticia. Una manera de ejercitarse, relajarse y divertirse es a través de zumba.
¿Qué es zumba?
Pues es la combinación de bailes latinos como la bachata, merengue, salsa, zamba.
Zumba ofrece la posibilidad que con pocas sesiones se puede perder peso, reafirmar los músculos, principalmente los glúteos y las piernas, así también, mejorar la coordinación de los movimientos.
Zumba es ponerse en forma de una manera no tradicional pero innovadora produciendo que el individuo pueda mantenerse en excelentes condiciones físicas. Es más que un baile ya que es una terapia con su sistema de ejercicios aeróbicos de bajo impacto por medio de movimientos de baile.
Zumba es bailar al propio ritmo del individuo. Una característica importante de zumba es que es una técnica de ejercicio cardiovascular pues el que realiza una sesión se siente bien porque el ejercicio logra que el organismo segregue endorfinas, y al llegar estas al cerebro son las hormonas responsables de originar una especie de éxtasis que estimulan al cuerpo a mantenerse en movimiento. Y son las endorfinas mismas, las hormonas que también promueven la pérdida de peso.
Con Zumba logras beneficios fantásticos a largo plazo, con clases que resultan ser una experiencia explosiva, en donde quemas calorías y te llenas de energía utilizando movimientos impresionantes, que ¡te cautivarán!
Al utilizar ritmos de salsa, chachachá, tango, zamba, flamenco, merengue, Calipso, hip hop, reggaetón, entre otros, se puede realizar una rutina de aproximadamente una hora en la cual se puede incluso quemar hasta 500 calorías. Los pasos son prácticos y fáciles de seguir y la rutina consiste sustancialmente en ir calentando el cuerpo subiendo de intensidad. En realidad las rutinas están creadas para tonificar piernas, glúteos, abdominales y brazos.
El entrenamiento se compone de rutinas que intercalan ritmos rápidos y lentos con ejercicios de resistencia, con esta combinación se tonifica y esculpe el cuerpo quemando calorías. Agregando un poco de sabor latino y entusiasmo en esta mezcla, tienes como resultado una !clase de Zumba®!
En los últimos años, el programa de Zumba® ha sido una tremenda explosión, que ha originado una Revolución. Extendiéndose como reguero de pólvora, Zumba® está considerado como el movimiento más influyente en la industria del fitness.
En los últimos años, el programa de Zumba® ha sido una tremenda explosión, que ha originado una Revolución. Extendiéndose como reguero de pólvora, Zumba® está considerado como el movimiento más influyente en la industria del fitness.
Historia
Una estrella en el mundo de fitness, “Beto” Pérez, entrenador de acondicionamiento físico, tropezó con el concepto de inspiración latina de baile-fitness a mediados de la década de los 90´s en su natal Cali, Colombia.Un día, entró en su clase de aeróbicos y se dio cuenta que había olvidado su música. Pensando rápidamente, echó mano a las cintas que tenía en la mochila. En estas cintas estaban las canciones que Beto amaba, la salsa, música latina tradicional, merengue, música que acostumbraba escuchar de toda la vida. Fue un reto improvisar una clase entera utilizando música no-aeróbica tradicional. Beto hizo frente al desafío y, en ese instante nació un nuevo concepto revolucionario - la ¡Zumba Fitness-Party ™! -. La clase inmediatamente se convirtió en la más popular en su gimnasio.
Línea de tiempo
1999
Después de su éxito en Colombia, Beto llevó su clase a los Estados Unidos, y en 2001 fue abordado por los empresarios Alberto Perlman y Alberto Aghion para crear una sociedad global basada en su filosofía de fitness. Los tres jóvenes empresarios, nombraron su marca Zumba® y se dieron a la tarea de darla a conocer en todo el mundo.
2002
Perlman y Aghion cierran un acuerdo con una gran empresa de infomerciales, así dan a conocer el concepto a nivel nacional, el resultado, la venta de cientos de miles de videos en el mercado de E.U.A. La abrumadora respuesta, inició una demanda de instructores de Zumba®, por lo que Zumba Fitness® creó un programa de formación de instructores para satisfacer la creciente demanda. El programa fue un éxito instantáneo. En septiembre de 2006, había miles de instructores de Zumba® en todo el mundo.
2003
Zumba Fitness® se asoció con la compañía Kellogg para desarrollar una campaña de fitness para el mercado hispano. La compañía Kellogg ha ampliado la campaña a cinco países adicionales. El programa de Zumba® ha sido presentado en millones de cajas de cereales Kellogg's Special K® en todo el mundo.
2004
Zumba Fitness® lanzó una exitosa campaña de infomerciales en español para el mercado hispano de E.U.A. y América Latina, las ventas de DVDs aumentaron a millones en más de 30 países.
2005
La explosiva demanda de instructores de Zumba® en los Estados Unidos y otros países impulsó la creación de la Academia de Zumba ™, la división educativa de Zumba Fitness®. Con el liderazgo de alta calidad de un equipo diversificado de coreógrafos profesionales, expertos y especialistas en educación física certificada, la Academia de Zumba™ fijó un nuevo estándar en programas de acondicionamiento físico, asegurando el más alto nivel de integridad, calidad y dedicación a la excelencia, superando los estándares de la industria.
Zumba Fitness® y la Academia de Zumba™ se han alineado con AFAA (Aerobics and Fitness Association of America), ACE (American Council on Exercise), IDEA (asociación de profesionales del fitness más grande del mundo), SCW Fitness Educación, Can-Fit-Pro (Feria y Conferencia Internacionales en Canadá), y muchas organizaciones y cadenas de fitness Americanas y mundiales. Los instructores que completan las Certificaciones ofrecidas por la Academia de Zumba™ son candidatos para recibir créditos de educación continua (CEC’s) y cubrir los requisitos de re certificación de muchas de estas asociaciones.
2007
El programa de Zumba® lanzó a nivel internacional y actualmente se extiende por seis continentes - América del Norte, América del Sur, Europa, África, Asia y Australia. Ahora, el mundo entero está de fiesta con los ritmos emocionantes de la ¡Zumba Fitness-Party ™!
2008
Zumba Fitness® lanzó a la venta su tercera colección de DVDs con los líderes en la industria de venta directa, Guthy Renker. Esta vez, Zumba Fitness® ha añadido sorpresas interesantes, como la tonificación de Zumba® Sticks y el LIVE® Zumba!
Ritmos Latinos
La sesión de ejercicios de RITMOS LATINOS ofrece beneficios porque sus rutinas son sesiones de entrenamiento de intervalos con ritmos rápidos y lentos y entrenamiento de resistencia, que van a tonificar y esculpir el cuerpo mientras quema de grasa. La música es el ingrediente clave para las clases de ritmos latinos. El programa con sabor latino cuenta con los siguientes estilos de danza: Cumbia , Salsa , Merengue , Mambo , Flamenco , Chachacha , Reggaeton , Samba , Danza del vientre , Bachata , Hip hop , la música Axé y Tango .
Este ejercicio de alta intensidad ha demostrado incrementar la eficacia cardíaca, la fuerza, la resistencia muscular y la flexibilidad.
